سیلیس در بدن چیست

اگر می خواهید بدانید سیلیس در بدن چیست و چه کاربردی دار؟ باید بگویم سیلیس یکی از مهم ترین مواد موجود در بدن است. این ماده بطور طبیعی در ناخن ها پیدا می شود. همچنین می تواند به به تقویت استخوان ها و درمان استئو آرتریت (آرتروز) کمک کند. کارکرد سیلیس در بد به علت ایجاد پوست زیبا و نرم و  رشد ناخن در کودکان است. اما با پیری و افزایش عمر این عنصر در بدن کاهش می یابد. لذا افزودن سیلیس به مواد غذایی بسیارپر اهمیت است.

سیلیس یک ترکیب طبیعی است که در اطراف ما در طبیعت یافت می شود. سیلیس بیش از یک چهارم پوسته سیاره را تشکیل می دهد و در بیشتر سنگ ها، رس ها و ماسه ها یافت می شود. اشکال آن شامل زمرد، کوارتز، خاک رس و شیشه است. سیلیس کاربردهای متعددی در صنعت – به عنوان مثال در بتن – و در مواد غذایی از جمله به عنوان یک عامل ضد جوش دارد. به طور خلاصه، همه جا وجود دارد – اما دقیقاً چگونه می تواند به سلامت شما کمک کند؟

سیلیس برای بدن مضر است یا مفید؟

اگرچه در حال حاضر به عنوان یک عنصر کمیاب مهم شناخته شده است، از لحاظ تاریخی سیلیس در واقع بیشتر مضر است تا مفید برای سلامتی ما – برای مثال، مشخص است که وقتی به شکل کریستالی خود استنشاق شود، در طول زمان، سیلیس می تواند باعث بیماری جدی ریوی شود. به اشکال مختلف می آید. شواهد زیادی وجود دارد که شکل محلول در آب آن، که در گیاهان خاصی یافت می‌شود؛ از جمله گیاه دم اسب، برای سلامتی بسیار مفید است. به طور سنتی از دم اسب برای درمان زخم ها، تقویت بافت همبند و حمایت از کلیه ها استفاده می شده است. از گفته ها نتیجه می دهد استفاده درست سیلیس غیر کریستالی به تقویت سلامت بدن کمک می کند. در این مقاله از آراسنگ به بررسی موارد فوق ( سیلیس در بدن چیست) می پردازیم.

کدام غذاها منبع سیلیس هستند؟

منابع غذایی سیلیس عبارتند از:

غلات کامل

• لوبیا سبز
• برنج
• خیارها
• گوجه فرنگیها

سیلیس به صورت قرص و کپسول در دسترس است که اغلب از گیاه دم اسب استخراج می شود. برای اطلاعات بیشتر به مقاله ” چه مواد غذایی سیلیس دارند” مراجعه کنید.

فواید سیلیس در بدن

تحقیقات بیشتری برای درک کامل ـنکه سیلیس در بدن چیست نیاز است، اما در ادامه برخی فواید که تصور می‌شود داشته باشد را بیان می کنیم. سیلکا می تواند از تشکیل و نگهداری استخوان پشتیبانی کند؛ اگرچه کلسیم و ویتامین D بیشترین توجه را در مورد سلامت استخوان به خود جلب می کنند، اما مطالعه ای در سال ۲۰۱۳ در مجله بین المللی غدد درون ریز گزارش داد که سیلیس می تواند تراکم و استحکام استخوان را افزایش دهد. محققان بر این باورند که سیلیس برای ایجاد رسوب کریستال های استخوان (روشی به نام معدنی سازی استخوان) مورد نیاز است.

ممکن است به ساخت کلاژن کمک کند

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ توسط دانشگاه سائوپائولو برزیل گزارش داد که سیلیس به تشکیل بلوک‌های ساختمانی کلاژن، پروتئین مهمی که در پوست، خون، غضروف، ماهیچه‌ها و رباط‌ها یافت می‌شود، کمک می‌کند. کلاژن برای انعطاف پذیری و انعطاف پذیری پوست و ایجاد حفاظت و ساختار حیاتی از اندام ها و مفاصل مورد نیاز است. ۸،۹ در یک مطالعه روی زنانی که پوست آسیب دیده از نور خورشید داشتند، کسانی که روزانه ۱۰ میلی گرم سیلیس به مدت ۲۰ هفته مصرف کردند، زبری پوست کاهش یافته بود. و چین و چروک، و همچنین قوی تر، مو و ناخن کمتر شکننده است

کمک به قلب و سیستم ایمنی بدن

طبق گزارش دانشگاه ممفیس در سال ۲۰۱۸، سیلیس ممکن است با کاهش خطر تصلب شرایین یا تصلب شرایین و در عین حال کاهش کلسترول، از سلامت قلب شما محافظت کند. این ماده معدنی همچنین می تواند از پاسخ ایمنی حمایت کند و به کنترل التهاب در بدن کمک کند

مصرف چه مقدار سیلیس بی خطر است؟

در خصوص سیلیس در بدن چیست باید بدانید: حد بالای ایمن ۷۰۰-۱۷۵۰ میلی گرم در روز گزارش شده است. از آنجایی که سیلیس محلول در آب است، مقدار اضافی آن به سادگی توسط بدن از طریق ادرار دفع می شود، به این معنی که در صورت مصرف بیش از حد، بعید است عوارض جانبی ایجاد کند.

چه افرادب باید ار خوردن سیلیس اجتناب کنند؟

در موارد فوق بیان شد که سیلیس در بدن بی خطر است. با این حال بهتر است گروهی از افراد خاص از خوردن سیلیس پرهیز کنند. این افراد به شرح ذیل اند:

1. کودکان؛ به سبب وجود مقادیر نیکوتین موجود در سیلیس؛
2. زنان باردار ؛ چراکه هنوز بطور قطع ثابت نشده است که برای آنها بی خطر است؛
3. افراد مبتلا به بیماری کلیوی؛ این افراد ممکن است سیلیس را در جریان خون خود جمع کنند.

مصرف سیلیس چه عوارضی دارد؟

سیلیس برای افراد سالم بی خطر در نظر گرفته می شود. با این حال، اگر تصمیم دارید سیلیس خود را از مکمل های گیاهی دم اسبی تهیه کنید، توجه داشته باشید که این گیاهی نیست که به طور مداوم و طولانی مدت استفاده شود زیرا ممکن است باعث ناراحتی معده شود.

برخی دیگر از ویژگی های سیلیس موجود در گیاه دم اسب. به گونه ایست که باید در مصرف آن صرفه جویی کرد.  به عنوان مثال: گیاه دم اسب به عنوان یک ادرارآور عمل می کند، بنابراین می تواند پتاسیم را از بدن دفع کند، که ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد و منجر به مشکلاتی در ریتم قلب شود. همچنین حاوی آنزیمی به نام تیامیناز است که ویتامین B1 (تیامین) را از بین می‌برد و می‌تواند باعث علائم مسمومیت عصبی در افرادی شود که قبلاً دچار کمبود تیامین هستند. گیاه دم اسبی می تواند عوارض جانبی زیر را ایجاد کند:

• واکنش های آلرژیک، به عنوان مثال بثورات و تورم صورت
• هیپوگلیسمی در افراد دیابتی۲۰
• ناراحتی معده

البته لازم به ذکر است: رخی از مکمل های دم اسبی تیامیناز را حذف می کنند. در غیر این صورت، مصرف مکمل ویتامین B کمپلکس یا مولتی ویتامین با کیفیت خوب در صورت مصرف دم اسب یا مشاوره با پزشکتان ممکن است ایده خوبی باشد. با این حال، قبل از مصرف سیلیس، در صورت داشتن بیماری طولانی مدت یا مصرف هر گونه دارویی، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

سخن پایانی

در این مقاله از سایت آراسنگ الوند تلاش کردیم به بررسی جامع و مفید این سوال که سیلیس در بدن چیست بپردازیم. همانطور که بیان شد استفاده از مقادیری سیلیس بطور مایع و غیر سمی آن تاثیر بسزایی در بهبود کلاژن سازی و استحکام استخوان های ما دارد که البته افراد با شرایط خاص باید پیش از مصرف با دکتر خود صحبت کنند.

منبع: « hollandandbarrett.com»