اگر می‌خواهید بدانید سیلیس در بدن چیست و چه کاربردی دار؟ باید بگویم سیلیس یکی از مهم ترین مواد موجود در بدن است. این ماده بطور طبیعی در ناخن‌ا پیدا می‌شود. همچنین می‌تواند به به تقویت استخوان‌ها و درمان استئو آرتریت (آرتروز) کمک کند. کارکرد سیلیس در بد به علت ایجاد پوست زیبا و نرم و رشد ناخن در کودکان است. اما با پیری و افزایش عمر این عنصر در بدن کاهش می‌یابد. لذا افزودن سیلیس به مواد غذایی بسیارپر اهمیت است.
سیلیس یک ترکیب طبیعی است که در اطراف ما در طبیعت یافت می‌شود. سیلیس بیش از یک چهارم پوسته سیاره را تشکیل می‌دهد و در بیشتر سنگ‌ها، رس‌ها و ماسه‌ها یافت می‌شود. اشکال آن شامل زمرد، کوارتز، خاک رس و شیشه است. سیلیس کاربردهای متعددی در صنعت – به عنوان مثال در بتن – و در مواد غذایی از جمله به عنوان یک عامل ضد جوش دارد. به طور خلاصه، همه جا وجود دارد – اما دقیقاً چگونه می‌تواند به سلامت شما کمک کند؟ و علائم کمبود سیلیس در بدن چییست؟ در ادامه مقاله مرکز فروش سیلیس همدان یا فروشگاه آراسنگ الوند به این موضوع خواهیم پرداخت.
علائم کمبود سیلیس در بدن
کمبود سیلیس در بدن می‌تواند به علائم و مشکلات زیر منجر شود:
1. ضعف استخوان‌ها: کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر شکستگی.
2. مشکلات پوستی: خشکی، چین و چروک و کاهش الاستیسیته پوست.
3. ضعف موها: ریزش مو یا نازک شدن آنها.
4. مشکلات مفصلی: درد و التهاب در مفاصل.
5. نقص در سیستم ایمنی: افزایش حساسیت به عفونت‌ها.
این علائم ممکن است ناشی از عوامل دیگری نیز باشند، بنابراین تشخیص دقیق نیاز به مشاوره پزشکی دارد.
سیلیس برای بدن مضر است یا مفید؟
عوارض سیلیس بر بدن اگرچه در حال حاضر به عنوان یک عنصر کمیاب مهم شناخته شده است، از لحاظ تاریخی سیلیس در واقع بیشتر مضر است تا مفید برای سلامتی ما – برای مثال، مشخص است که وقتی به شکل کریستالی خود استنشاق شود، در طول زمان، سیلیس می‌تواند باعث بیماری جدی ریوی شود. به اشکال مختلف می‌آید. شواهد زیادی وجود دارد که شکل محلول در آب آن، که در گیاهان خاصی یافت می‌شود؛ از جمله گیاه دم اسب، برای سلامتی بسیار مفید است. به طور سنتی از دم اسب برای درمان زخم‌ها، تقویت بافت همبند و حمایت از کلیه‌ها استفاده شده است. از گفته‌ها نتیجه می‌دهد استفاده درست سیلیس غیر کریستالی به تقویت سلامت بدن کمک می‌کند. در این مقاله از آراسنگ به بررسی موارد فوق ( سیلیس در بدن چیست) می‌پردازیم.
قرص سیلیس چیست؟
قرص سیلیس معمولاً به عنوان مکمل غذایی برای تأمین سیلیس، که یک عنصر معدنی مهم است، استفاده می‌شود. این مکمل‌ها می‌توانند به بهبود سلامت استخوان‌ها، پوست، مو و ناخن‌ها کمک کنند. قرص سیلیسیوم در تولید کلاژن و حفظ الاستیسیته بافت‌ها نقش دارد و ممکن است در پیشگیری از مشکلات مفصلی و پوستی مؤثر باشد.
مکمل‌های سیلیس معمولاً در اشکال مختلفی مانند قرص، کپسول یا پودر موجود هستند. قبل از مصرف هر گونه مکمل، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه توصیه می‌شود تا از مناسب بودن آن برای نیازهای فردی اطمینان حاصل شود.
مکمل سیلیس چیست؟
مکمل سیلیس، محصولی برای تأمین نیاز بدن به سیلیس طراحی شده که یک عنصر معدنی ضروری می‌باشد، این مکمل در ساختارهای مختلف بدن مانند استخوان‌ها، پوست، مو و ناخن‌ها نقش دارد. این مکمل‌ها معمولاً به صورت قرص، کپسول یا پودر عرضه می‌شوند و ممکن است شامل ترکیبات دیگری نیز باشند که به جذب بهتر سیلیس کمک کنند.
استفاده از مکمل‌های سیلیس می‌تواند به تقویت سلامت بافت‌های همبند، افزایش الاستیسیته پوست و حمایت از سلامت مفاصل کمک کند. همچنین، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که سیلیس ممکن است در پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر باشد. قبل از شروع مصرف هر گونه مکمل، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه مهم است تا از مناسب بودن آن برای شرایط فردی اطمینان حاصل شود.
غذاهای منبع سیلیس
غذاهای بسیاری منبع سیلیس بوده و می‌توان با مصرف آن، سیلیس ضروری بدن را به دست آورد. اما در ادامه با منابع غذایی دارای سیلیس به طور خلاصه می‌پردازیم. این منابع عبارتند از:
- غلات کامل
- لوبیا سبز
- برنج
- خیارها
- گوجه فرنگی‌ها
سیلیس به صورت قرص و کپسول در دسترس است که اغلب از گیاه دم اسب استخراج می‌شود. برای اطلاعات بیشتر به مقاله ” چه مواد غذایی سیلیس دارند” مراجعه کنید.
فواید سیلیس برای بدن
تحقیقات بیشتری برای درک کامل که تاثیر سیلیس بر بدن نیاز است، اما در ادامه برخی فواید که تصور می‌شود داشته باشد را بیان می‌کنیم. سیلکا می‌تواند از تشکیل و نگهداری استخوان پشتیبانی کند؛ اگرچه کلسیم و ویتامین D بیشترین توجه را در مورد سلامت استخوان به خود جلب می‌کنند، اما مطالعه ای در سال 2013 در مجله بین المللی غدد درون ریز گزارش داد که سیلیس می‌تواند تراکم و استحکام استخوان را افزایش دهد. محققان بر این باورند که سیلیس برای ایجاد رسوب کریستال های استخوان (روشی به نام معدنی سازی استخوان) مورد نیاز است.
ساخت کلاژن
مطالعه‌ای در سال 2016 توسط دانشگاه سائوپائولو برزیل گزارش داد که سیلیس به تشکیل بلوک‌های ساختمانی کلاژن، پروتئین مهمی که در پوست، خون، غضروف، ماهیچه‌ها و رباط‌ها یافت می‌شود، کمک می‌کند. کلاژن برای انعطاف پذیری و انعطاف پذیری پوست و ایجاد حفاظت و ساختار حیاتی از اندام‌ها و مفاصل مورد نیاز است. 8،9 در یک مطالعه روی زنانی که پوست آسیب دیده از نور خورشید داشتند، کسانی که روزانه 10 میلی گرم سیلیس به مدت 20 هفته مصرف کردند، زبری پوست کاهش یافته بود. و چین و چروک، و همچنین قوی تر، مو و ناخن کمتر شکننده است.
کمک به قلب و سیستم ایمنی بدن
طبق گزارش دانشگاه ممفیس در سال 2018، سیلیس ممکن است با کاهش خطر تصلب شرایین یا تصلب شرایین و در عین حال کاهش کلسترول، از سلامت قلب شما محافظت کند. این ماده معدنی همچنین می‌تواند از پاسخ ایمنی حمایت کند و به کنترل التهاب در بدن کمک کند
خواص سیلیس برای پوست
استفاده از این ماده موجب شده تا از آسیب به پوست با افزایش سن جلوگیری شود. همچنین قسمت های آسیب دیده پوست بازسازی شده و به بهبود آکنه و شفافیت پوست کمک شایانی می‌کند.
خواص سیلیس برای مو
سیلیس خواص متعددی برای مو دارد که شامل موارد زیر می‌شود:
1. تقویت ساختار مو: سیلیس به تقویت و استحکام ساقه مو کمک می‌کند و می‌تواند از شکنندگی آن جلوگیری کند.
2. افزایش رشد مو: با بهبود گردش خون در پوست سر، سیلیس ممکن است به تحریک رشد مو کمک کند.
3. بهبود الاستیسیته: این عنصر معدنی باعث افزایش انعطاف‌پذیری و الاستیسیته موها می‌شود، که منجر به کاهش آسیب‌های ناشی از حرارت یا شانه زدن می‌شود.
4. درخشش و سلامت: سیلیس به حفظ رطوبت و درخشندگی طبیعی مو کمک کرده و ظاهری سالم‌تر به آن می‌بخشد.
5. کاهش وزی و گره خوردگی: استفاده از محصولات حاوی سیلیس می‌تواند به کاهش وزی و گره خوردگی موها کمک کند.
6. پیشگیری از ریزش مو: برخی مطالعات نشان داده‌اند که سیلیس ممکن است در کاهش ریزش مو مؤثر باشد.
استفاده از مکمل‌ها یا محصولات حاوی سیلیس می‌تواند به تقویت سلامت موها کمک کند، اما همواره مشورت با متخصصان قبل از استفاده توصیه می‌شود.
مصرف چه مقدار سیلیس بی خطر است؟
در خصوص سیلیس در بدن چیست باید بدانید: حد بالای ایمن 700-1750 میلی گرم در روز گزارش شده است. از آنجایی که سیلیس محلول در آب است، مقدار اضافی آن به سادگی توسط بدن از طریق ادرار دفع می‌شود، به این معنی که در صورت مصرف بیش از حد، بعید است عوارض جانبی ایجاد کند.
چه افرادی باید از خوردن سیلیس اجتناب کنند؟
در موارد فوق بیان شد که سیلیس در بدن بی خطر است. با این حال بهتر است گروهی از افراد خاص از خوردن سیلیس پرهیز کنند. این افراد به شرح ذیل اند:
- کودکان؛ به سبب وجود مقادیر نیکوتین موجود در سیلیس؛
- زنان باردار ؛ چراکه هنوز بطور قطع ثابت نشده است که برای آنها بی خطر است؛
- افراد مبتلا به بیماری کلیوی؛ این افراد ممکن است سیلیس را در جریان خون خود جمع کنند.
عوارض مصرف سیلیس
سیلیس برای افراد سالم بی خطر در نظر گرفته می‌شود. با این حال، اگر تصمیم دارید سیلیس خود را از مکمل های گیاهی دم اسبی تهیه کنید، توجه داشته باشید که این گیاهی نیست که به طور مداوم و طولانی مدت استفاده شود زیرا ممکن است باعث ناراحتی معده شود.
برخی دیگر از ویژگی های سیلیس موجود در گیاه دم اسب. به گونه ایست که باید در مصرف آن صرفه جویی کرد. به عنوان مثال: گیاه دم اسب به عنوان یک ادرارآور عمل می‌کند، بنابراین می‌تواند پتاسیم را از بدن دفع کند، که ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد و منجر به مشکلاتی در ریتم قلب شود. همچنین حاوی آنزیمی به نام تیامیناز است که ویتامین B1 (تیامین) را از بین می‌برد و می‌تواند باعث علائم مسمومیت عصبی در افرادی شود که قبلاً دچار کمبود تیامین هستند. گیاه دم اسبی می‌تواند عوارض جانبی زیر را ایجاد کند:
- واکنش های آلرژیک، به عنوان مثال بثورات و تورم صورت
- هیپوگلیسمی در افراد دیابتی20
- ناراحتی معده
البته لازم به ذکر است: برخی از مکمل های دم اسبی تیامیناز را حذف می‌کنند. در غیر این صورت، مصرف مکمل ویتامین B کمپلکس یا مولتی ویتامین با کیفیت خوب در صورت مصرف دم اسب یا مشاوره با پزشکتان ممکن است ایده خوبی باشد. با این حال، قبل از مصرف سیلیس، در صورت داشتن بیماری طولانی مدت یا مصرف هر گونه دارویی، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
سخن پایانی
در این مقاله از مرکز فروش سیلیس همدان یا سایت آراسنگ الوند تلاش کردیم به بررسی جامع و مفید این سوال که سیلیس در بدن چیست بپردازیم. همانطور که بیان شد استفاده از مقادیری سیلیس بطور مایع و غیر سمی آن تاثیر بسزایی در بهبود کلاژن سازی و استحکام استخوان های ما دارد که البته افراد با شرایط خاص باید پیش از مصرف با دکتر خود صحبت کنند.
